Kilépés a tartalomba 
Bár a tejtermékekben található vitaminok és ásványi anyagok nagyon jótékonyak a bőrnek, a csontoknak és a fogaknak, fogyasztásukat követően kellemetlen mellékhatásra lehetünk figyelmesek: leheletünk nem olyan friss, mint előtte volt. Néhány egyszerű praktikával azonban nem kell lemondanunk a tejes finomságokról.
TEJTERMÉKEK ÉS ROSSZ LEHELET
A fogakon, a nyelven és a szájpadláson több millió baktérium éldegél, melyek kulcsfontosságú szerepet játszanak emésztésünkben. Tej vagy tejtermékek fogyasztását követően ezek a baktériumok elkezdik lebontani a szájüregben lerakódott laktózt, lipideket és fehérjéket.
Az emésztési folyamat során különböző anyagok, például hidrogén-szulfid szabadul fel, ami kellemetlen leheletünk legfőbb bűnöse.
Nem véletlen, hogy kisgyermekeknél is felfigyelhetünk kellemetlen leheletre, az anyatej lebontása közben ugyanis hasonló folyamatok játszódnak le a kicsik szájüregében.
Kutatások szerint, míg az eszpresszó akár segíthet is leheletünk frissen tartásában, a tejes kávé rendszerint szájszagot idéz elő.
Bár teljesen egészséges személyeknél is normális a tejtermékek fogyasztása után jelentkező szájszag, megfigyelések szerint a laktóz intoleráns személyeknél gyakrabban jelentkezik a ez a tünet.
Ha valaki laktóz-intoleranciától szenved, akkor nem képes megfelelően feldolgozni a tejtermékeket, hiszen szervezetéből hiányoznak olyan kulcsfontosságú enzimek, melyek nélkülözhetetlenek a tej lebontásához.
Ha egy laktóz intoleráns személy tejet fogyaszt, a normál lebontás hiányában olyan gázok szabadulhatnak fel a gyomrában, melyek végül kellemetlen lehelet formájában távoznak a szájüregen keresztül.
A SZÁJSZAG EGYÉB LEHETSÉGES FORRÁSAI
Szájszárazság – Ha szájüregünk nem elég nedves a nyálunktól, akkor a baktériumok könnyedén elszaporodhatnak, ami kellemetlen leheletet idéz elő. A szájszárazság oka lehet hormonális, de jelentkezhet fogmosás után vagy reggelente, amikor az alvás során nem termelődött elég nyálunk (utóbbi teljesen természetes jelenség).
Ínybetegségek – Ínygyulladás során az érintett területen elszaporodnak a gyulladást okozó baktériumok, melyek szintén vezethetnek szájszaghoz. Ha fogmosáskor rendszeresen vérzik az ínyünk, fogköves a fogazatunk vagy vörös, duzzadt a fogínyünk, akkor jó eséllyel szenvedünk ínygyulladástól, amit nem csak fogaink megóvása vagy kellemetlen leheletünk megszüntetése miatt, de szív- és érrendszerünk egészségének megőrzése okán is érdemes mielőbb kezeltetni.
Dohányzás – Az elszívott cigaretták miatt a szájüregben lerakódó anyagok szintén kellemetlen leheletet okozhatnak, ráadásul a dohányzás növeli a szájüregi- és torokrák kialakulásának kockázatát is, ezért érdemes mielőbb felhagyni káros szenvedélyünkkel.
Cukorbetegség – Diabétesztől szenvedők a betegség mellékhatásaként szintén tapasztalhatnak kellemetlen leheletet. Ennek elkerülése érdekében kontrolláljuk megfelelően vércukorszintünket és rendszeresen konzultáljunk belgyógyász szakorvosunkkal.
Rossz szájhigiénia – Szájszagot egész egyszerűen az is okozhat, ha nem gondoskodunk megfelelően szájüregünk tisztaságáról. A rendszeres fogmosással és nyelvtisztítással megelőzhető a szájban természetes módon előforduló baktériumok elszaporodása, melyek ínybetegséget vagy fogszuvasodást okozhatnak.
A ROSSZ LEHELET MEGELŐZÉSÉNEK ALAPSZABÁLYAI
Megfelelő táplálkozási szokások – Az alkoholfogyasztás, a gyakori hagyma- vagy tejtermék fogyasztás mind hatással vannak leheletünk frissességére. Ha tudjuk, próbáljuk meg korlátozni ezeket az ételeket, vagy másképp ellensúlyozni bosszantó mellékhatásukat. Ne feledkezzünk el a megfelelő mennyiségű vízfogyasztásról sem, ami segít nedvesen tartani szájüregünket, megelőzve a szájszag kialakulását!
Kutatások szerint az egyik leghatékonyabb szájszag elleni fegyver a nyelvkaparó.
Alapos szájhigiénia – Napi kétszer kétperces fogmosással, napi fogköztisztítással (fogselyemmel vagy interdentális fogkefével), rendszeres szájvizes öblögetéssel hatékonyan megelőzhetjük és kezelhetjük a rossz leheletet.
Másodlagos betegségek kezelése – Ha hormonális vagy belgyógyászati probléma miatt kellemetlen a leheletünk, akkor gondoskodjunk a betegségek kezeléséről, amivel nem csak szájüregünk egészségének használunk.
Speciális szájápolási termékek – Léteznek nagyszerű szájöblögetők vagy fogkrémek, melyek segítenek a szájszag kezelésében. Ha szájszárazság miatt rossz a leheletünk, választhatunk olyan szájápolási termékeket, melyek biztosítják a szájüreg normál nedvességének fenntartását.