Tisztelt Dr.

A szerencséseknek ki sem alakul, de nekem szinte mindig van, 2-3 napnál tovább is, és néha megesik mikor egyszerre nem is egy afta van a számban. Ezen kívül pedig a rekord idő az 2 hét volt amikor nem volt, ezt még nemigen sikerült felülmúlni.
Már tapasztaltam, és rá is találtam, hogy a kialakulásában segít pl: a mogyoró, a csoki, fűszeres, csípős ételek, mosakodásnál a túlzott / túlerőltetett fogmosás, ugyanakkor jó ellene kis mértékben a tej, tejtermékek, tejfélék, nagy mértékben a húsok, hal, amikben sok a B vitamin. Utóbbiakból nekem talán (legfőképp) a csirkemell, és a kirántott hal a leghasznosabb. Ezen kívül minél nagyobb %-ban, fogyasztja az ember, annál inkább hat rá az alkohol, de egyértelműen aftát érve kortyolgatva érdemes, hogy érje, de ne rúgjon be az ember.
Eddig mind tapasztalat, és az említett keresésben találtak közé sorolható a „sűrűbb mosakodás” megelőzésért, de ez nem egészen olyan mint amit keresek, ezt inkább az étkezéshez tudom hasonlítani, hogy időközönként muszáj az embernek ennie, és mosakodnia, de ettől még nem tud elmúlni a kialakulás lehetősége.
Gondolom nincs olyan ami egészséges, és gyors lehetőség is, vagy egyik vagy másik igaz, de azért megkérdezem:
Mik azok amelyek gyors, és egészséges, gyógyszereket kerülő megoldás lehet a megelőzésre?
Ezen kívül, lehet tenni azért, hogy ne alakuljon ki többé? Van erre megoldás?

A választ előre is köszönöm.

Üdvözlettel,
Bódi Gábor